¿Cuánto azúcar consumes?

Ya hemos dejado varios post sobre la importancia de disminuir el consumo de azúcar, sin embargo, esta infografía* puede serte muy útil.

¿Sabías que en los alimentos que consumes puedes estar ingiriendo azúcar sin saberlo? Esto porque muchos traen azúcar oculta y/o azúcar con nombres diferentes como: jarabe de maíz, glucosa, sacarosa, maltosa, melaza, etc.

Otro dato importante es que, según estadísticas, se consume incluso 10 veces más azúcar que otros aditivos alimentarios como la sal.

¿Cómo podemos disminuir el azúcar?

* Prefiriendo alimentos sin azúcar y/o endulzándolos con fruta.

* Reduciendo las cucharaditas de azúcar que agregamos al té, café o símiles.

* Limitando los postres con azúcar.

* Prefiriendo la fruta fresca.

578b31517fac6ad979bce15d7bad5643 (1)*Extraída de pinterest.

 

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  • Estar Fede

    ¡¡¡CUIDADO!!!

    En “El NutriTivo” nos da MUCHA RISA cómo la gente sigue pensando que es muy diferente la FRUCTOSA que le agregan a los productos de la FRUCTOSA que se encuentra en las frutas.

    TODOS los carbohidratos producen el mismo efecto que ellos ponen aquí independientemente de su origen.

    NutriTivos, sepan que la FRUCTOSA es simplemente FRUCTOSA y es muy dañina si viene de la industria o si viene de las frutas ya que el metabolismo del cuerpo NO IDENTIFICA alimentos, sobores o procedencia de los alimentos, solo identifica QUÍMICA y curiosamente la QUÍMICA de la FRUCTOSA SIEMPRE ES LA MISMA independientemente de si viene de la industria o de una fruta.

    NO SE DEJEN LLEVAR POR ESTE TIPO DE “INFORMACIÓN” no sustentada.

    ATTE: Medico Cirujano,especialista en Nutrición y metabolismo | Posgrado en Diabetes