¿Cómo hacer ensaladas saludables?

Ya te hemos dado algunos tips para hacer ensaladas perfectas, pero ahora, en este artículo, te dejamos una excelente infografía* para que puedas, además de lograr una ensalada exquisita, preparar una ensalada muy saludable:

Para esto no olvides agregar:

  • Verduras de hoja verde (como rúcula, espinaca o hiervas diversas como cilantro o perejil)
  • Cereales (como quínoa o arroz integral).
  • Proteínas (Como pollo, salmón, porotos, tofu o huevos)
  • Vegetales (como zanahorias, cebollas o tomates)
  • Frutas (como paltas, manzanas, naranjas, etc.)
  • Algo crujiente (como chia, quínoa tostada o frutos secos)

 

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* Extraída de Pinterest

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