Beneficios de las frambuesas y moras

Probablemente ya has escuchado o leído acerca de que los berries son frutas muy beneficiosas y que es recomendable que las tengas en tu dieta. En este post te presentamos una infografía que nos lista con detalles cuáles son los beneficios de estas dos variedades y además sus características nutricionales.

Frambuesas:

  • Altas en polifenoles, conocidos por sus propiedades anticancerígenas
  • Contienen poderosos antioxidantes como vitamina C, queratina y ácido galico.
  • Son conocidas por inhibir la producción de enzimas COX-I y COX-II, lo cual ayuda en la reducción del dolor asociado con la artritis, gota y otras inflamaciones.
  • El aceite de frambuesas rojas está creando interés en la industria de la cosmética (para el cuidado de la piel), esto porque dicho aceite es rico en Vitamina E, omega 3 y además se sabe que contiene un factor de protección solar de 25-50.

Moras:

  • Son también ricas en antioxidantes, que ayudan contra los radicales libres, lo cual es un aporte al evitar tipos de cáncer, y provee longevidad.
  • Su alto contenido en taninos y sus resultantes propiedades antisépticas las hacen buenas para apretar los tejidos, así como para el tratamiento de hemorragias menores. Sus propiedades anti-bacterianas pueden incluso ayudar a limpiar la sangre.
  • Se considera que es beneficiosa para quienes sufran diarrea e inflamaciones intestinales.
  • Infecciones leves, como dolores de garganta e irritaciones en la boca pueden ser tratadas con ayuda de las moras.
  • También han sido usadas para ayudar en el alivio de las hemorroides.

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