3 Smoothies para probar :)

Este verano, hemos intentado escoger buenos consejos de recetas de smoothies y otras alternativas. Por esto, esta infografía la encontramos ideal para probar con 3 recetas muy concretas y deliciosas, aquí van:

[No olvides contarnos que te parecieron!! ;)]

1) Frutas y avena:

    • 1 Taza de frutillas picadas
    • 1 plátano en rebanadas
    • 1/4 de taza de almendras crudas
    • 1/2 taza de avena
    • 1 taza de yogurt descremado de vainilla.
    • 1 cucharadita de jarabe de arce* (¿?… mejor prueba con miel o un jarabe de algo que se fácil de encontrar 😛 y te ayude a endulzar saludablemente)

2)  Smoothie verde con jengibre y durazno:

  • 2 puñados de espinacas
  • 1 cucharadita de jengibre pelado y rallado.
  • 2 tazas de duraznos congelados y rebanados
  • 2 cucharaditas de miel*
  • 1 1/4 taza de agua

3) Mango y yogurt

  • 1/4 de taza de canela en polvo (o menos, a tu gusto)
  • 1 1/2 taza de yogurt descremado
  • 2 1/2 tazas de mango congelado y en trozos
  • 1 cucharada de miel*
  • Jugo de media lima (o limón ;))

* ¿Dudas de con qué endulzar? en este artículo puedes encontrar más opciones ;).

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Smoothie de frutilla con avena, smoothie verde con jengibre y durazno, smoothie de mango y yogurt

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