¡Para que hagas ensaladas perfectas!

¿Crees que comer ensalada es aburrido, es como comer pasto x_x, es descolorido, monótono etc, etc…?  o son tus familiares, amigos, etc los que lo creen? Existen diversos lugares donde podemos encontrar exquisitas ensaladas, muy creativas y variadas pero también puedes tu mism@ preparar las tuyas. Para esto, te dejamos una útil guía* para que veas que las ensaladas pueden ser demasiado deliciosas y entretenidas y por supuesto ¡saludables!

¿Qué hacer entonces para lograr una ensalada “perfecta”?

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  1. Escoge una base para tu ensalada (verduras de hoja verde como espinaca, lechuga, repollo, etc)
  2. Luego, agrega otro elemento verde que te agrade como pepinos, palta, brócoli, entre otros.
  3. Posteriormente, agrega algo colorido, como zanahorias, cebolla morada, tomates, pimentón u otros.
  4. Un detalle delicioso: algo crujiente (ejemplo: manzanas, frutos secos como nueces, maní, castañas de caju, etc).
  5. Otros agregados saludables que puedes incluir: hojas de menta, pasas, quesillo, tofu, etc.
  6. Agrega proteínas a tu ensalada 😀 –> como camarones, pescado, pollo, legumbres, etc
  7. Y finalmente no olvides un rico aderezo con aceite de oliva, una salsa de yogurt o aceto.

Y luego de esta guía, ¿mejoran tus ensaladas? ¿Tienes tips para agregar?

¡Cuéntanos!

* Infografía extraída de Pinterest

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