Tips para comer consciente

Uno de los consejos frecuentes a la hora de comer es el no realizarlo viendo televisión o con distractores que nos impidan estar conscientes de lo que comemos y sobre todo la cantidad de lo que comemos. Te invitamos a tomarte un tiempo para saborear cada uno de tus alimentos siguiendo estos útiles consejos:

  1. Siempre trata de sentarte a la mesa a comer.
  2. Antes de comer, intenta arreglar cualquier desorden que puedas tener en la mesa.
  3. Establece un lugar para ti, aunque estés comiendo solo/a.
  4. Usa platos y utensilios que te gusten.
  5. Tomate un momento para ajustar la luz de tal forma que sea agradable para ti.
  6. Considera agregar alguna música suave y relajante mientras comes.
  7. Trata de minimizar el realizar otras tareas mientras comes.

¡Cuéntanos como te va!

Aquí te dejamos la infografía original*:

infografia_tips_comer

*Extraída de Pinterest

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