Alimentación post deporte

Por Alondra González.-

Si bien es importante mantener una buena alimentación antes del deporte y a diario; también es de suma importancia tener en cuenta el tipo de alimentación que debiera existir después de que realizamos actividad física, y aquí te daremos unos simples consejos para que tu vida diaria sea totalmente equilibrada.

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Para ello ten presente:

Líquidos: Agua de limón con miel, jugos de fruta con endulzante, bebidas de hidratación de diferentes marcas del mercado, jugos deshidratados ricos en azúcares.

Colaciones después de abandonar el ejercicio:

  • 1 fruta madura: manzana, naranja, duraznos, damascos, frambuesas, frutillas, plátano.
  •  Galletas-cereales: 1 barra de cereal, cereales sin azúcar, galletas de avena.

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